Günümüzde sağlıklı yaşam arayışı birçok insanın öncelikleri arasında yer alıyor. Bu arayışın en önemli adımlarından biri de sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza entegre edebilmek. Ancak, sağlıklı beslenme, hızlı sonuç alınabilecek bir…
Yayınlayanlarhuseyin@longwaymedia.com
Ofiste Sağlıklı Beslenme Stratejileri
Ofis ortamında uzun saatler çalışmak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını korumayı zorlaştırabilir. Yoğun iş temposu, sağlıksız atıştırmalıklara yönelme eğilimini artırabilir. Ancak, birkaç basit stratejiyle ofiste sağlıklı beslenmek mümkün. İşte ofis çalışanlarının günlük…
Metabolizma Hızınızı Artırmanın Yolları
Metabolizma, vücudun enerjiyi nasıl kullandığını belirleyen süreçtir ve herkesin metabolizma hızı farklıdır. Kimi insanlar doğuştan daha hızlı bir metabolizmaya sahipken, kimileri metabolizmalarını hızlandırmak için bazı yöntemlere başvurur. Metabolizma hızınızı artırarak…
Diyet Yaparken Sık Yapılan Hatalar
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmanın yollarından biridir. Ancak, diyete başlayan birçok kişi bazı yaygın hatalara düşerek süreci zorlaştırabilir veya istedikleri sonuçları elde edemezler. İşte diyet yaparken sıkça yapılan…
Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri
Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için doğru beslenme büyük önem taşır. Çocukluk döneminde edinilen beslenme alışkanlıkları, ilerleyen yaşlarda sağlıklı yaşam tarzının temelini oluşturur. Ancak, modern yaşam tarzı ve hazır gıdaların…
Yaygın Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu
“Yaygın Anksiyete Bozukluğu” olan bireyler, çoğunlukla ortada bir neden yokken aşırı bir şekilde, ortada bir neden olsa da durumla uygunsuz, günün çok büyük bir kısmında, günlük hayatlarını kısıtlayacak şekilde endişe…
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Travma sonrası stres bozukluğu, tanımından da anlaşılacağı üzere kişinin ruhsal travma yaratan bir olay sonrasında verdiği stres tepkisidir. Peki nedir ruhsal travma yaratan olay ve ardından verdiğimiz stres tepkisi? Hepimizin…
Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)
Sosyal fobisi olan birey, tanımadık insanlar önünde, sosyal ortamlarda veya performans göstermesi gereken durumlarda rezil olacağı, başkaları tarafından küçük düşürüleceği ve yargılanacağıyla ilgili şiddetli bir kaygı duyar. Bu da kişide…
Sınırda (Borderline) Kişilik Bozukluğu
Borderline kelimesinin anlamı “sınırda” demektir. Aslında borderline kişilik bozukluğu ile sınırda kişilik bozukluğu anlatılmaya çalışılıyor. Borderline kişiliği olan hastaların anneleri başlangıçtan beri onları anlamayan, engelleyen, duygusal yönden doyuramayan ve bunların…
Saplantı-Zorlantı Bozukluğu (Obsesif Kompulsif Bozukluk)
Bir çoğumuzun az ya da çok endişesi ve takıntısı vardır, ama önemli olan bu takıntıların günlük yaşamımızı etkileyip etkilemediğidir. Örneğin evden çıkarken aklımıza ocağı kapatıp kapatmadığımız gelebilir. Kimse evinde yangın…